運動是治療非酒精性脂肪肝好的藥
據(jù)新加坡《聯(lián)合早報》近日報道，新加坡鷹閣醫(yī)院、亞洲肝臟疾病和移植中心腸胃專科顧問醫(yī)生韋俊韜表示，只要每天肯花30分鐘運動，脂肪肝病情就會減輕，甚至被逆轉(zhuǎn)。
“脂肪肝在某種程度上是一種生活方式病，因此改變生活習(xí)慣是重要的治療方法。對于非酒精性脂肪肝，堅持運動是治療時基本的方法。而‘運動是治療非酒精性脂肪肝好的藥’，已經(jīng)成為醫(yī)生們普遍認同的觀點?！北本┐髮W(xué)肝病研究所所長，北京大學(xué)人民醫(yī)院肝病科主任魏來教授接受《生命時報》記者采訪時指出。當(dāng)然，酒精性脂肪肝的基本治療是戒酒。
不少非酒精性脂肪肝患者都有久坐或不活動的習(xí)慣。尤其是那些晚餐進食高熱量、高蛋白、高脂肪的人，若吃完就坐著不動，時間久了，體內(nèi)過剩的營養(yǎng)就會轉(zhuǎn)化為脂肪，積存在肝臟，進而形成脂肪肝。魏來介紹，多運動不但能消耗多余能量，還可以增加胰島素受體的敏感性，以維持相對正常的血脂、血糖水平。
魏來認為，非酒精性脂肪肝患者每天都應(yīng)該堅持運動，好每次都維持在1小時左右。采取哪種運動方式并不重要，關(guān)鍵是自己喜歡，有興趣堅持下去。同時，必須達到一定的運動量。合理的減重速度是0.45-0.9公斤/周?！案鶕?jù)中華醫(yī)學(xué)會肝病學(xué)分會脂肪肝和酒精性肝病學(xué)組制定的《非酒精性脂肪性肝病診療指南》，堅持有氧運動6個月后，患者體重的下降幅度應(yīng)保證平均每月不到0.45千克，或體重指數(shù)>27公斤/米2合并血脂、血糖、血壓兩項異常者才考慮藥物降脂治療。”
除了運動，脂肪肝患者還應(yīng)恪守一天三餐的準則，不吃零食、甜食，杜絕宵夜。研究證明，飲食過量，好吃零食、甜食、夜宵以及不吃早餐的飲食習(xí)慣，會擾亂代謝功能。不吃早餐的人可能因白天工作量大又存在飲食不均衡、營養(yǎng)不足等問題，也會誘發(fā)脂肪肝。
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