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有些脂肪肝是健康福星

茶類脂肪：好的健康脂肪

經(jīng)過(guò)研究，英國(guó)醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)茶葉中的脂肪雖然含量甚微，卻有抗癌、提高免疫力的卓越功效。為此，專家們發(fā)布了“食物微量脂肪排行榜”，雖有脂肪的名稱，但它們卻是“健康福星”。

綠茶中的脂肪含量為1.1%，烏龍茶中的脂肪含量為2.4%。這種難得的茶類脂肪被美國(guó)總統(tǒng)奧巴馬的私人醫(yī)生戴維·沙伊納稱為“世界上好的健康脂肪”。

據(jù)說(shuō)，奧巴馬的夫人每天都要喝一杯綠茶、一杯紅茶和一杯烏龍茶，就是為了讓身體吸收不同的茶類脂肪?！　『谀径荆簠⑴c身體排毒。

黑木耳中的脂肪含量?jī)H為0.6%，但黑木耳中的脂肪會(huì)參與身體的排毒工作，經(jīng)常食用，能通便、降血壓，這也是它成為“優(yōu)質(zhì)脂肪”的原因。建議每周少吃一次黑木耳。

啤酒脂肪：調(diào)節(jié)激素水平

啤酒脂肪的主要來(lái)自于釀酒的麥芽，麥芽中脂肪含量是3.9%，它有調(diào)節(jié)激素水平和美容的作用。女性適量喝點(diǎn)啤酒大有裨益。

香蕉脂肪：減輕心理壓力

香蕉中的脂肪含量非常少，但卻可以促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡肽，減輕心理壓力。一般來(lái)說(shuō)，晚飯后女性體內(nèi)應(yīng)激能力高，這時(shí)吃香蕉，可以讓你心情好、笑容多。切一根香蕉拌進(jìn)酸奶里，也是非常不錯(cuò)的吃法。

醬油脂肪：調(diào)節(jié)雌激素水平

由于醬油的原料是大豆，其脂肪的作用與豆類脂肪相似：能調(diào)節(jié)雌激素水平。但要注意的是，醬油中鈉含量也不低，所以也要有所限制。