不急于吸煙飯后吸煙的危害比平時大10倍。這是由于進(jìn)食后的消化道血液循環(huán)增加，煙中有害成分大量附著在消化道上，極易被人體吸收，從而損害肝、腦及心臟。
不急于飲茶茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結(jié)合成難以溶解的物質(zhì)，無法吸收，致使食物中的鐵質(zhì)丟失。如將飲茶安排在餐后一小時就無此弊端了。
不急于洗澡 飯后洗澡，體表血流量會增加，胃腸道的血流量便會相應(yīng)減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
不急于散步飯后散步，會因運動量增加，而影響消化道對營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。特別是老年人，心功能減退、血管硬化及血壓反射調(diào)節(jié)功能障礙，餐后散步會出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象。
不急于吃水果飯后一只果被奉為金科玉律，但醫(yī)學(xué)家卻提出了異議。因食物進(jìn)入胃里需長達(dá)1至2小時的消化過程，才被慢慢排入小腸。餐后即食水果，食物會被阻滯在胃中，長期下去可導(dǎo)致消化功能紊亂。
不急于開車事實證明，司機飯后立即開車容易發(fā)生車禍。這是因為人在吃飯以后胃腸對食物的消化需要大量的血液，容易造成大腦暫時性缺血，從而導(dǎo)致操作失誤。
不急于松褲帶飯后放松褲帶，會使腹腔內(nèi)壓下降，這樣對消化道的支持作用就會減弱，而消化器官的活動度和韌帶的負(fù)荷量就要增加，容易引起胃下垂，出現(xiàn)上腹不適等消化系統(tǒng)疾病。
不急于刷牙有些人習(xí)慣飯后立即刷牙，以為這樣可以及時清除口腔內(nèi)的食物殘渣，保護(hù)牙齒。其實，這樣做會適得其反?？谇粚＜已芯拷Y(jié)果表明，進(jìn)餐后立即刷牙并非科學(xué)之舉，還會有損牙齒。
牙體組織由牙釉質(zhì)、牙本質(zhì)、牙骨質(zhì)三種鈣化的硬組織和牙髓軟組織組成。牙釉質(zhì)位于牙冠表面，呈乳白色，有光澤，主要由磷酸鈣及碳酸鈣組成，是人體中硬的一種組織。當(dāng)進(jìn)食后，特別是吃酸性食物后，酸可使牙釉質(zhì)中的鈣化組織成分變得松弛。如果飯后立即刷牙，松弛的鈣化組織很容易被磨刷掉，時間長了，牙釉質(zhì)會逐漸磨掉，露出淡黃色的牙本質(zhì)。為此，口腔專家建議，飯后l至2小時再刷牙才是保護(hù)牙齒的科學(xué)之舉。
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