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情緒起伏大

【情緒起伏大】是什么

當(dāng)你的情緒或者心理在短時間內(nèi)很容易就大起大落的話，那么你可能患上了“情緒病”，這是心理不健康的一種癥狀。很多人對情緒病并不重視，認為只是一種心理波動而已，但是如果這個時候不加以治療的話，那么就將導(dǎo)致更嚴(yán)重的心理疾病出現(xiàn)，甚至對生命安全造成傷害。

【情緒起伏大】是怎么引起的

由于過度或短暫興奮、抑郁、焦躁等情緒引起的情緒波動及精神狀態(tài)不佳，是一種非常普遍的都市心理疾病。

【情緒起伏大】詳細分析

隨著社會進步經(jīng)濟快速發(fā)展，人們生活工作的壓力逐漸增大，越來越多的人們開始有了情緒上的障礙。眾所周知，不良的情緒不利于人體健康。故人們都在不自覺地拒絕沾染"情緒病"。

那么如何拒絕傳染上"情緒病"呢?

一是加強情緒鍛煉，提高"情緒病"的抵抗力。也就是說讓自己的情緒具有較強的抵御外界壞情緒的能力。

二是清除"情緒病"。一旦情緒不良時，要及時進行情緒治療。方法是：先要具有阿Q式精神勝利法;其二是"向下看"。即專找比自己不幸的作對照，以消除"情緒病";其三是自我犒勞?？扇蕵穲鏊?開心一刻"或去美食城大快朵頤;其四是從不利中找到有利的因素，從而讓自己的情緒晴朗起來。

三是預(yù)防"情緒病"。先是多交開朗幽默的朋友;其二是盡量避開那些與您不太相干的有不良情緒的人。對身邊的親友則勸他們找心理醫(yī)生;其三是當(dāng)你準(zhǔn)備勸解患有"情緒病"的親友時，必須儲備足夠的好情緒，不要在情緒不良時去找他們。

四是儲存快樂。比如可多看看漫畫、笑話，同時珍藏生活中的快樂，情緒不良時不妨?xí)r?；匚兑幌?。