隨著生活節(jié)奏的加快，“朝九晚五”的工作模式已經(jīng)不能完全概括現(xiàn)代人的工作狀態(tài)。加班職員、夜班司機、24小時便利店員工等等，越來越多的人群加入到“熬夜族”的隊伍。專家指出，與生理規(guī)律相悖的行為往往容易危害人體的健康。
1、增加肝病風險。依照中醫(yī)經(jīng)脈循行理論，每天凌晨1時到3時是足厥陰肝經(jīng)運行的時間。此時肝經(jīng)旺，肝血推陳出新，肝臟的排毒解毒功能得以發(fā)揮；而熬夜會使肝、脾、腎功能紊亂，工作效率降低，嚴重地會導致肝臟出現(xiàn)病變。
2、造成不可逆的大腦損傷。發(fā)表在《神經(jīng)科學雜志》上的一項研究次提出，睡眠不足對大腦造成的損傷是無法通過補覺來修復的。此外，長期熬夜會造成頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等問題。
3、易致肥胖。熬夜的人難免要吃些“夜宵”，此時進食消化較慢，過剩的能量容易轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)，引起肥胖。
4、免疫力下降。經(jīng)常熬夜會破壞人體的正常生理周期，降低身體抵抗力。對于體質(zhì)較弱者，經(jīng)常熬夜會增加患上呼吸類感染和胃腸道類疾病的風險。
5、增加患癌風險。癌變細胞是在細胞分裂中產(chǎn)生的，而細胞分裂多發(fā)生在人睡覺時。熬夜會擾亂睡眠規(guī)律，影響細胞正常分裂，導致細胞突變成癌細胞的概率增加，再加上熬夜降低了人體抵抗力，致使患癌的風險增大。
由此看來，熬夜帶來的危害可真不少，大家平時應該盡量避免通宵，保持作息規(guī)律。
