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立春過后如何養(yǎng)肝護(hù)肝？

立春過后，人體的肝氣逐漸旺盛，濁氣排、氣血暢，正是調(diào)養(yǎng)肝臟的大好時(shí)機(jī)。古語有云：“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。”春天是陽氣生發(fā)的起點(diǎn)，可以適當(dāng)吃些辛甘發(fā)散之物，不宜食酸過多，以免影響陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問》中的《藏氣法時(shí)論》記載：“肝主春，足厥陰少陽主治。其日甲乙。肝苦急，急食甘以緩之……肝欲散，急食辛以散之，用辛補(bǔ)之，酸瀉之?！敝嗅t(yī)認(rèn)為，蔥、姜、蒜、芹、韭菜等食物既可疏風(fēng)散寒，又能殺菌防病，適合在立春時(shí)節(jié)食用。

人類生于自然，應(yīng)該順應(yīng)自然規(guī)律。立春過后的這段時(shí)間里，無論是食補(bǔ)還是藥補(bǔ)，都需要講究適度原則，以便適應(yīng)舒暢、生發(fā)、條達(dá)的季節(jié)特點(diǎn)。此外，日常飲食需控制食鹽的攝入量。雖然中醫(yī)有咸入腎的說法，但是應(yīng)該掌握度，吃鹽過多反而會(huì)傷腎，不利于保養(yǎng)陽氣。

立春只是春天的前奏，接下來的一段時(shí)間冷暖不定，仍然需要注意保暖，不可急于換掉厚衣物。立春以后日照漸長，可以對(duì)作息時(shí)間進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，但是依舊要保證充足的休息，以免影響肝臟健康。