晚上熬夜加班很傷身體，那么到底傷在哪里呢？臨床醫(yī)學(xué)證明，除去遺傳、傳染等因素，大多數(shù)的肝臟疾病都與“熬”有關(guān)。23時至次日3時，是肝臟活動能力強(qiáng)的時段，也是肝臟佳的排毒時期，如果肝臟功能得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細(xì)胞難以修復(fù)并加劇惡化。而肝臟是人體大的代謝器官，肝臟受損足以損害全身。所以，“長期熬夜等于慢性自殺”的說法并不夸張，常常熬夜的人一定要比平常人更加愛護(hù)它。
眾所周知，多喝水可以促進(jìn)新陳代謝，使得體內(nèi)廢物排出，從而減少代謝物和毒素對肝臟的損害，但是光靠喝水來達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的效果是不夠的。適當(dāng)?shù)赝组_水里加點“料”，這會讓常常熬夜的你，肝火降了，皮膚好了，口氣也清新了。
1、加點“紅棗”
紅棗水護(hù)肝早已不是新鮮事，有實驗表明，每天給肝功能差的人喝紅棗水，持續(xù)一周可以達(dá)到養(yǎng)護(hù)肝臟、促進(jìn)肝臟解毒排毒的效果。中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，紅棗水有補氣養(yǎng)血、疏肝解郁的功效。將果肉豐富的紅棗掰開，用溫水泡發(fā)，這樣更有利于吸收紅棗含有的維生素。
2、加點“檸檬”
檸檬被譽為養(yǎng)肝排毒、養(yǎng)顏美白的佳果。早晨是喝檸檬水的佳時機(jī)，這是因為檸檬中所含的檸檬酸可以促使肝臟生成膽汁，幫助身體排除毒素，緩解肝臟負(fù)擔(dān)。
3、加點“金銀花”
金銀花是降火清肝的佳品，對口臭和便秘的食療效果尤其好。它有清熱解毒、通經(jīng)活絡(luò)、抗菌、抗病毒的作用，兼具美容減肥之功效。
4、加點“菊花”
菊花屬于花茶類，用它泡水喝，有著極好的疏散風(fēng)熱、平抑肝陽、清肝明目的功效。不僅如此，菊花中所含有的少量硒，是修復(fù)肝臟必不可少的元素。
5、加點“玫瑰花”
玫瑰花茶香氣濃郁，加入白開水內(nèi)，味美微苦。忙累了一天，喝一杯玫瑰花泡的水，不僅養(yǎng)肝安神，還有助于消除疲勞。
閩公網(wǎng)安備 35092602000113號