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經(jīng)常熬夜有五大危害

隨著生活節(jié)奏的加快，“朝九晚五”的工作模式已經(jīng)不能完全概括現(xiàn)代人的工作狀態(tài)。加班職員、夜班司機(jī)、24小時(shí)便利店員工等等，越來越多的人群加入到“熬夜族”的隊(duì)伍。專家指出，與生理規(guī)律相悖的行為往往容易危害人體的健康。

1、增加肝病風(fēng)險(xiǎn)。依照中醫(yī)經(jīng)脈循行理論，每天凌晨1時(shí)到3時(shí)是足厥陰肝經(jīng)運(yùn)行的時(shí)間。此時(shí)肝經(jīng)旺，肝血推陳出新，肝臟的排毒解毒功能得以發(fā)揮；而熬夜會(huì)使肝、脾、腎功能紊亂，工作效率降低，嚴(yán)重地會(huì)導(dǎo)致肝臟出現(xiàn)病變。

2、造成不可逆的大腦損傷。發(fā)表在《神經(jīng)科學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究次提出，睡眠不足對(duì)大腦造成的損傷是無法通過補(bǔ)覺來修復(fù)的。此外，長(zhǎng)期熬夜會(huì)造成頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍等問題。

3、易致肥胖。熬夜的人難免要吃些“夜宵”，此時(shí)進(jìn)食消化較慢，過剩的能量容易轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)，引起肥胖。

4、免疫力下降。經(jīng)常熬夜會(huì)破壞人體的正常生理周期，降低身體抵抗力。對(duì)于體質(zhì)較弱者，經(jīng)常熬夜會(huì)增加患上呼吸類感染和胃腸道類疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

5、增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。癌變細(xì)胞是在細(xì)胞分裂中產(chǎn)生的，而細(xì)胞分裂多發(fā)生在人睡覺時(shí)。熬夜會(huì)擾亂睡眠規(guī)律，影響細(xì)胞正常分裂，導(dǎo)致細(xì)胞突變成癌細(xì)胞的概率增加，再加上熬夜降低了人體抵抗力，致使患癌的風(fēng)險(xiǎn)增大。

由此看來，熬夜帶來的危害可真不少，大家平時(shí)應(yīng)該盡量避免通宵，保持作息規(guī)律。