夏季氣溫升高，氣候干燥，很多人的脾氣也容易跟著燥起來。從中醫(yī)的角度來看，這與人的“肝”有著密切的關(guān)系，特別是與肝火旺盛相關(guān)。一般情況下，肝火旺盛的人常常會出現(xiàn)舌質(zhì)紅的情況，同時(shí)伴有面紅耳赤、頭痛、頭暈、急躁易怒、睡眠欠佳、心煩意亂等癥狀。日常生活中，愛吃辛辣、精神壓力大、愛發(fā)脾氣、肝腎陰虛的人更容易出現(xiàn)肝火旺盛。
事物具有兩面性，而肝火也有著虛與實(shí)兩張“面孔”。只有認(rèn)清肝火的性質(zhì)，才能有針對性地?fù)錅缢?nbsp;
滅火實(shí)虛有不同
要想滅肝火，必須找到相應(yīng)的方法。如果是滅“實(shí)”火，則主要以清肝為主。中醫(yī)認(rèn)為，“肝主情志”，生活中要注意調(diào)整好情緒，避免怒而傷肝。當(dāng)情緒不舒暢時(shí)，找一個(gè)可以訴說的人，不要硬憋在心里，多與樂觀幽默的人士交往，以有效地暢達(dá)肝經(jīng)中的郁氣。日常飲食要少辛辣，多吃些清火的食物，比如蓮子、綠豆、苦瓜、芹菜、西瓜、山楂等。
如果是“虛”火，則以調(diào)養(yǎng)為主。相比“實(shí)”火，滅“虛”火除了靠食物調(diào)養(yǎng)之外，還應(yīng)輔助強(qiáng)肝腎以進(jìn)行“內(nèi)調(diào)”。一方面，要堅(jiān)持適量運(yùn)動。在空閑時(shí)不妨多出去走走，既能讓人氣血通暢，又可怡情疏肝。另一方面，按壓“保肝”穴位。適當(dāng)按壓太沖穴(位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處)、足三里(位于小腿前外側(cè)，外膝眼下四橫指處)、三陰交(位于小腿內(nèi)側(cè)，腳踝內(nèi)側(cè)突出的骨頭尖上方4橫指處)等穴位可以起到不錯(cuò)的清肝補(bǔ)腎作用。每晚睡覺前按摩這些穴位或用拳頭反復(fù)敲打穴區(qū)，每次5分鐘左右即可。
維護(hù)好“周圍環(huán)境”
中醫(yī)認(rèn)為，五臟六腑存在著千絲萬縷的聯(lián)系。從整體觀的角度來看，滅肝火需要給肝臟營造一個(gè)良好的環(huán)境。肝屬木，脾屬土，為木克土，也就是說肝有病癥會影響到脾。我國中醫(yī)典籍《金匱要略》中講到：“見肝之病，知肝傳脾，當(dāng)先實(shí)脾”。脾若實(shí)則肝就無法將病邪傳遞給脾。肝屬木，腎屬水，水生木，因此，腎如果不好也會影響到肝。《素問·陰陽應(yīng)象大論》曰：“腎生骨髓，髓生肝”、“腎藏精，肝藏血”，肝血必須依賴于腎精的滋養(yǎng)；而腎精充足，肝臟藏血和疏泄才能正常。 只有讓體內(nèi)的器官相互協(xié)調(diào)工作，人體才有可能保持健康狀態(tài)。
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