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夏季養(yǎng)肝講究“三多一少”

大暑節(jié)氣已過，夏日的暑氣正式來報到。高溫而炎熱的天氣下，人體容易肝火旺盛，心煩意亂，控制不了情緒而“怒發(fā)沖冠”。因此，夏天養(yǎng)肝、護肝是必不可少的。

養(yǎng)肝護肝做好“三多一少”

多喝水：夏天汗液蒸發(fā)快，特別是在戶外，脫水情況更易發(fā)生，因此補水要及時。肝臟作為人體大的解毒器官，體內(nèi)所有的毒素幾乎都要通過肝臟代謝排出體外，而這個過程需要大量的水。由于夏季氣溫很高，人體水分蒸發(fā)加速，更需要補充大量水分，讓體內(nèi)毒素及時排出，減輕對肝臟的危害。

多休息：正常人在站立時，肝的血流量會減少50%～80%，而臥床時肝臟血流量會增加，攜帶更多的氧進入肝臟，有利于修復(fù)受損肝細胞。肝病患者尤其要注意休息，避免工作過度勞累。

多食蔬果：在飲食方面，應(yīng)以滋陰潤燥為宜，可多進食新鮮蔬果，補充必要的維生素。少吃辛辣刺激、熏烤類的食品，避免攝入高糖高脂肪的食物。

乙肝患者宜定期復(fù)查肝功

夏季氣候變化不定，易使人體抵抗力下降，加之營養(yǎng)的缺乏和繁重的體力、腦力勞動，易使免疫功能紊亂的肝病患者病情復(fù)發(fā)。由于大部分慢性乙肝復(fù)發(fā)沒有明顯癥狀，乙肝患者及乙肝病毒攜帶者應(yīng)該重視并定期復(fù)查肝功能，如有發(fā)現(xiàn)病情惡化及時接受治療。