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切不可小覷脂肪肝

肝臟是人體的重要器官之一，在代謝方面發(fā)揮著非常關(guān)鍵的作用，如將來自體內(nèi)和體外的許多非營養(yǎng)性物質(zhì)徹底分解或以原形排出體外。因此，保護(hù)肝臟免受傷害對于保持健康尤為重要。

脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變，如今已經(jīng)成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病。它在肥胖者中較為多見，數(shù)據(jù)顯示，肥胖人群中大約40%-90%的人存在不同程度的脂肪肝。一般而言，脂肪肝屬可逆性疾病，早期診斷并及時治療?？苫謴?fù)正常，但是如果沒有引起重視，就有可能引發(fā)炎癥，進(jìn)而發(fā)展成肝纖維化、肝硬化，嚴(yán)重地甚至?xí)夯筛伟?

脂肪肝有什么癥狀？

脂肪肝的臨床表現(xiàn)多樣，輕度脂肪肝多無臨床癥狀，僅有疲乏感；中、重度脂肪肝有類似慢性肝炎的表現(xiàn)，可有食欲不振、疲倦乏力、惡心、嘔吐、肝區(qū)或右上腹隱痛等癥狀。

患有脂肪肝怎么辦？

一般情況下，脂肪肝是可以逆轉(zhuǎn)的。先需要找準(zhǔn)病因，如長期大量飲酒者應(yīng)戒酒；營養(yǎng)過剩、肥胖者應(yīng)嚴(yán)格控制飲食，使體重恢復(fù)正常；有脂肪肝的糖尿病人應(yīng)積極有效地控制血糖；營養(yǎng)不良性脂肪肝患者應(yīng)適當(dāng)增加營養(yǎng)，特別是蛋白質(zhì)和維生素的攝入。其次要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪的飲食。平時不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料），多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質(zhì)的瘦肉、河魚、豆制品等。此外，應(yīng)適當(dāng)增加運(yùn)動，促進(jìn)體內(nèi)脂肪消耗。行走、慢跑、健身器械鍛煉等都是不錯的選擇。